Tipps für die Zahnpflege, die jedes Alter nutzen kann
Möchten Sie Ihre Zahnpflege verbessern? Hatten Sie Probleme mit Ihrer Mundhygiene? Dann wird dieser Leitfaden für Sie nützlich sein. Folgen Sie ihm, und Sie werden herausfinden, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass alle Zahnprobleme, die Sie haben, behoben werden.
Vorbeugung ist der Schlüssel zur Vermeidung von teuren Zahnbehandlungen. Die meisten Zahnprobleme lassen sich vollständig vermeiden, wenn Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Einige wichtige Vorbeugungsmaßnahmen sind das zweimalige tägliche Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und ein jährlicher Besuch beim Zahnarzt zur Zahnreinigung. Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke wie Kool-Aid und Softdrinks ist ebenfalls hilfreich.
Wenn Sie Ihre Zähne aufhellen lassen, sollten Sie alle Lebensmittel meiden, die Ihre Zähne verfärben könnten. In den meisten Fällen werden die Zähne aufgehellt und bleiben dann nicht mehr lange so schön. Dies wird durch das Essen und Trinken von Lebensmitteln oder Flüssigkeiten verursacht, die Flecken verursachen, wie Rotwein und farbige Lebensmittel.
Wählen Sie gewachste Zahnseide, wenn Ihnen die Verwendung von Zahnseide schwerfällt. Diese Art von Zahnseide ist leichter zu handhaben. Sie können sich auch einen Zahnseidenhalter zulegen, um Ihre Zähne effizient zu reinigen, oder die Zahnseide durch einen Zahnstocher ersetzen, um die Zahnzwischenräume zu reinigen. Sie müssen trotzdem Zahnseide verwenden, um den Plaque von Ihren Zähnen zu entfernen.
Eine gesunde Ernährung ist eine der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Zähne gesund zu erhalten. Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel ist wichtig, um den Zahnschmelz nicht anzugreifen. Frisches Obst und Gemüse sind die beste Wahl, wenn es darum geht, gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu fördern.
Üben Sie die Verwendung von Zahnseide mit geschlossenen Augen. Es kann Tage oder sogar Wochen dauern, bis Sie dies beherrschen, und es gibt keinen Grund zur Eile. Der Vorteil ist, dass Sie jederzeit und überall Zahnseide benutzen können, wenn Sie es einmal gelernt haben. Sie können Zahnseide auch ohne Spiegel benutzen, unterwegs oder im Büro.
Verwenden Sie immer eine fluoridhaltige Zahnpasta. Es gibt nur sehr wenige Zahnpasten, die kein Fluorid enthalten, aber einige der neueren Bio-Zahnpasten enthalten kein Fluorid. Fluorid ist wichtig für starke und gesunde Zähne. Wenn Sie also eine Bio-Zahnpasta ohne Fluorid verwenden möchten, verwenden Sie sie, nachdem Sie mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta geputzt haben.
Verwenden Sie unbedingt Zahnseide. Zähneputzen ist zwar eine gute Angewohnheit, reicht aber nicht aus, um Ihre Zähne zu schützen. Oft lagern sich Nahrungspartikel zwischen den Zähnen ab, die zu Karies führen können, wenn sie nicht sofort entfernt werden. Die Verwendung von Zahnseide nach jeder Mahlzeit kann helfen, Rückstände aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, um eine optimale Zahngesundheit zu gewährleisten.
Denken Sie daran, Ihre Zunge zu reinigen. Sie putzen vielleicht regelmäßig Ihre Zähne, aber denken Sie auch daran, Ihre Zunge sauber zu halten? Die Reinigung Ihrer Zunge ist wichtig, vor allem, wenn Sie möchten, dass Ihr Atem sauber und frisch riecht. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zunge regelmäßig abkratzen oder zumindest bürsten.
Klebrige Lebensmittel sind schlecht für die Zähne, aber das gilt nicht nur für zuckerhaltige Kaugummis oder Bonbons. Bananen enthalten eine Menge Zucker und kleben an den Zähnen, was zu Problemen führen kann. Pommes frites bergen die gleiche Gefahr, außerdem enthalten sie ungesunde Fette und jede Menge Natrium. Versuchen Sie, beides zu vermeiden, wenn Sie nach dem Essen nicht sofort putzen können.
Jetzt, da Sie diesen Leitfaden durchgelesen haben, sollte es Ihnen leicht fallen, mit einer guten Zahnpflege zu beginnen. Lesen Sie sich diesen Leitfaden noch einmal durch, damit Sie wissen, was Sie tun. Jeder muss sich um seine Zahnpflege kümmern, also kümmern Sie sich um alle Zahnprobleme, die Sie haben, bevor sie schlimmer werden.
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